La mia Ombra

Spesso, per esigenze estetiche, più che per motivi legati alla salute, si intraprendono diete rapide, che promettono dimagramenti miracolosi: le conseguenze possono essere molto gravi. 

Specialmente nei mesi che precedono l’estate, periodo in cui si deve essere in forma, si cerca di trovare rimedi rapidi a situazioni di sovrappeso per far scomparire quei chili di troppo accumulati durante l’inverno.

Il tempo a disposizione scarseggia ma si cerca il risultato, senza approfondire troppo le problematiche legate al dimagramento ed i pericoli che alcune diete, troppo ipocaloriche e non bilanciate, possono comportare per la salute.

Alimentazione, salute e buona tavola, in poche parole dieta, ma sana, saporita ed equilibrata.

Abitudini alimentari corrette, consigli su come mantenere la linea dopo una dieta, chiarimenti sui pericoli che alcune diete non bilanciate possono comportare per la salute, qui troverai questo e altro, con tanti segreti e suggerimenti per trovare e mantenere un buon rapporto con il cibo e viverlo con gusto!

Non dimentichiamoci mai che il cibo è un piacere e che non deve essere mai mortificato dall’idea di una dieta insipida. In ogni caso quindi un occhio alla salute e uno… al palato!

Intanto puoi cominciare seguendo alcune semplici abitudini…

• Fai una colazione leggera, ma non saltarla mai.
• Inizia il pasto con verdura, cruda o cotta: zuppa, insalata.
• Scegli il piatto unico principale: pasta o riso, oppure carne, pesce, uova o formaggio, con un contorno.
• Per insaporire i cibi usa, al posto del sale, erbe aromatiche.
• Non eliminare del tutto i grassi, anch’essi indispensabili alla salute, sceglili ottimo l’olio di oliva extravergine.
• Ricorri più spesso alle leguminose (fagioli, piselli, soia, ecc.) 
• Fai scorte di surgelati di verdure, zuppe e minestroni. Si preparano in poco tempo e … non pesano sulla bilancia.

Adesso mettiti al lavoro, l’attività fisica è importantissima per raggiungere davvero l’obiettivo!!!

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