Quasi chiuse le valige…stiamo per partire per le vacanze, o comunque per qualche week end lungo all’insegna del relax, del divertimento della buona tavola, del sole e della tanto sognata tintarella di stagione…
Ma prima di sottoporci ai "bagni di sole" è bene ricordare che una sana abbronzatura spesso comincia a tavola: una dieta equilibrata può aiutarci a preparare la nostra pelle in modo adeguato e scrupoloso.
E’ indispensabile per questo, aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione.
Kiwi, agrumi, susine, prugne, ciliegie e fragole sono ricche di vitamina C e favoriscono la microcircolazione; i pomodori e il melone, ricchi di carotenoidi, aumentano le difese della pelle contro i radicali liberi e favoriscono lo sviluppo di melanina.
Per fornire alla pelle la giusta idratazione, oltre a tanta acqua, è ideale consumare alimenti ricchi di vitamina C (che si trova in abbondanza in peperoni, agrumi e kiwi), di vitamina E (uova e broccoli) e di vitamina A – betacarotene (vegetali a polpa rossa o gialla come albicocche e carote)…
Dato che è quasi ora di pranzo…Buon appetito!!!
La foto fa impressione!!! 🙂
in effetti….
fa paura…
dovrei essere veloce a fotografare il mio gatto mentre ingurgita un pollo intero!!!!
Un bacio
Devil
Ma allur Buone Vacanze!!!! Il criceto ingozzone mi piace XDXDXD
ma tu segui queste regole…io mai…!!!!
Mangio frutta e verdura a volontà ma non per la tintarella….ho la pelle olivastra, non serve!!!In realtà non seguo neppure il consiglio di non stare al sole nelle ore più calde, creme adatte alla pelle…ecc..di solito sono una da 12 ore di mare, spiaggia, barca, materassino e pattino rigorosamente nelle ore clou della giornata… tipo le 2 quando in il mare è ovviamente deserto, tutto mio!!!
insomma predico bene e …razzolo male!!!!Hi hi hi!!!Disgraziata che non sono altro….
«Un tavolo, una sedia, un cesto di frutta e un violino; di cos’altro necessita un uomo per essere felice?»
Albert Einstein
a proposito, il violino lo ascolto, non lo so suonare… del resto non sono Einstein…