Disintossicare e depurare l’organismo con un pieno di vitamine e sali mineraliper tornare in forma facilmente?
Via libera a succhi e centrifugati che rafforzano il sistema immunitario, costituiscono una fonte sana di energia, hanno
proprietà antistress e giocano un importante ruolo in molte diete snellenti e antigonfiori.
Come? Ecco alcune ricette tutte da bere!
Succo di agrumi (limone, arancia, pompelmo): un cocktail di agrumi digestivo e disintossicante, ricco com’è di vitamina C (aiuta a preservare il sistema immunitario) e di bioflavonoidi, che migliorano anche la circolazione del sangue e sono antiallergici e antivirali. Quello che ci vuole per sostenere il sistema nervoso e superare i cali di tono fisico e mentale, ma anche per favorire il dimagrimento. Preparalo così: con l’aiuto dello spremiagrumi spremere 1 limone biologico, 1 arancia e mezzo pompelmo rosa. Non zuccherare, bere appena fatto per evitare che si ossidi all’aria e gustare a piccoli sorsi. Assumere il succo a stomaco vuoto, da solo o mentre si mangia frutta.
Succo di limone ridona tonicità all’organismo: contiene vitamine B1, B2 e C (50 mg/100 g), minerali (potassio, 140 mg), oligoelementi, zuccheri, mucillagini, acidi organici (citrico, malico, acetico e formico) e flavonoidi (esperedina). Per tutti questi motivi il succo di limone è ritenuto un tonico del sistema nervoso: riequilibra il sistema neuro-vegetativo e svolge un’azione anti fame e snellente.
Succo d’arancia dà sprint al metabolismo: è ricco di folati, vitamine del gruppo B, utili per il controllo muscolare e la memoria. La colina, anch’essa appartenente alle vitamine del gruppo B, è fondamentale per il metabolismo dei grassi e per produrre a sua volta l’acetilcolina, un neurotrasmettitore necessario per il controllo dei muscoli e lo sviluppo della memoria.
Succo di pompelmo purifica e favorisce la digestione: gli enzimi contenuti nel pompelmo influenzino la capacità dell’organismo di trattare gli zuccheri, rendendone più difficile la trasformazione in grasso. Mezzo pompelmo dopo ogni pasto fa perdere peso perché aiuta a metabolizzare gli zuccheri.
