80 calorie per 100 grammi e una valanga di vitamine per la bellezza.
Ricca di calcio, fosforo, ferro e potassio, zuccheri, carboidrati, betacarotene, vitamine A, B, C, ha proprietà nutrienti e remineralizzanti.
Il potassio esercita un buon potere diuretico, utile per la ritenzione idrica e gli edemi sotto gli occhi che si notano al risveglio.
Il betacarotene che, nell’ organismo si trasforma in vitamina A, ostacola l’ azione dei radicali liberi, mantenendo più giovani le cellule e rendendo liscia e morbida la nostra pelle. La vitamina A è indispensabile anche per mantenere umidificate le mucose ed è necessaria alla produzione di progesterone che stimola la libido.
Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana particolarmente importanti sono la Vitamina B2 che facilita l’ eliminazione delle tossine e garantisce capelli, unghie e pelle in buona salute; la vitamina PP e la vitamina B6 anch’ esse fondamentali per la salute e la bellezza della pelle oltre che per la regolazione degli ormoni sessuali.
La vitamina B6 agisce in sinergia con due altre sostanze presenti nella banana, il triptofano e il magnesio: insieme stimolano l’ organismo a produrre serotonina dall’ effetto equilibrante sul tono dell’ umore e sulla qualità del sonno, condizione essenziale per stimolare il rinnovamento cellulare.
Gli animali ne sanno sempre una più del diavolo…
Prevengono anche i crampi.
Bellissima dieta – non mangi la pasta, il pane, cioccolato, tutti dolci, mangi solo la carne senza grasso, la verdura e la frutta. Insieme con questo ti muovi ogni giorno e avrai bellissimo fisico!