In tre giorni recuperiamo la linea?
Forse no ma certamente questa dieta purificante aiuta a sgonfiare un po’ e a depurare l’organismo!
La dieta purificante si fa solo per tre giorni, è una terapia d’urto che vi consentirà di eliminare un po’ della ritenzione idrica dovuta al cambio di alimentazione.
Ecco lo schema alimentare per tre giorni:
Primo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: frutta fresca di stagione
- Spuntino: 1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 200 g di minestrone di verdure con patate + spremuta di agrumi.
- Spuntino: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, cicoria, carote) + 2 kiwi.
- Cena: insalata mista condita con un cucchiaio di olio d’oliva e limone+ 2 fette di ananas + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti
Secondo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero oppure miele, succo di frutta senza zuccheri aggiunti
- Spuntino: 1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + 2 fette di ananas + spremuta di agrumi.
- Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
- Cena: 150 g di minestrone con patate e legumi con 1 cucchiaio di olio d’oliva + 2 fette di ananas.
Terzo giorno
- Appena alzati: Bere 1 bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: 1 yogurt magro bianco + 30 g di cereali integrali + 200 ml di succo di frutta senza zuccheri aggiunti.
- Spuntino:1 tazza di tè verde.
- Pranzo: 70 g di riso al pomodoro + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) + 1 fetta di ananas.
- Merenda: centrifugato di verdura (finocchi, lattuga, radicchio, carote) + 2 kiwi.
- Cena: 150 g di platessa al vapore + 1 panino integrale + insalata mista (carciofi crudi, finocchi, lattuga, radicchio) con 1 cucchiaio di olio d’oliva + 1 fetta d’ananas.
Quando cominciamo!?
